허리통증 잘아시는분..ㅠㅠ[10]
왼쪽아래 허리통증이 있네요ㅠㅠ
걸을땐 괜찮은데 등받이없이 앉아있기 힘들고
굽히면 통증이 오네요..
허리를 처음 아파봐서 이게 찌릿하게 신경이
아픈건지 단순 통증인지 알수가없네요.
.
다리가 저린건 없구요
주변에서 신경주사는 안맞는게좋다고
물리치료나 도수치료, 근육주사맞으라는데
근육주사는 신경주사랑 다른건가요?
첫치료를 어떻게하면 좋을지 조언부탁드립니다....성님들
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허리통증 잘아시는분..ㅠㅠ[10]조회 447 | 추천 0 | 2021.06.16 (수) 13:05
한두달전부터 쯤인가부터
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무엇보다 본인 체중이 갑자기 늘지는 않았는지 요즘 운동 부족은 아닌지 체크하시고
체중감량겸 운동을좀 하시면 도움됩니다.
처음 아프신거라면 3~4번 정도 한의원 방문하셔서 침 맞으시고 아침마다 허리통증에 좋은 운동영상 유튜브 보시면 도움 되실겁니다.
꾸준한 운동이 최고에요
얼마전 운동하다 무리를 했는지 며칠동안 아파서 일어나지도 앉지도 못했습니다
빠른효과 원하시면 한의원 추천드립니다
자전거타도, 걸어도 아팠는데
테니스 배우고 나았습니다
회전운동이라 의아하긴하나
기립근을 단련시키니 허리통증이 사라지는거 같아요
그래서 운동을해서 기립근 근육을키워
허리를 꽉잡아줘야 합니다.
자전거 처럼 딱딱한건 허리에 안좋아요
쿠션좋은 운동화 신고 걷기운동 많이하세요
천장보구 누워서 엉덩이 들어 올리기도 좋아요
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