요즘 만보걷기에 푹 빠졌습니다^^[8]
형님들 앞에서 나이얘기하는게
아니란걸 알지만
제 나이 40이 넘어가고 보니
몸도 무거워짐을 느끼고 건강을 잃으면 다 잃는거다
라는 마음에 하루 만보 걷기와 간단한 계단오르기정도
하고 있습니다.
이제 한달정도 된거 같네요.
꾸준하게 걷기 뱃살이 사라졌으면 좋겠네요^^
형님 아우님들 오늘도 수고하셨습니다.
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espkh3
그냥막가
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보세요 욕실에서 다 벗고 씻을때마다
알통이 생기고 달라진 내 몸을 느낄걸요.
무릎에 무리도 안가고
땀도 많이나고 유산소 운동에 아주 좋습니다!
저는 10kg 중량조끼 입고
양손에 물통 6kg 두개 들고 합니다!
물통을 드는 이유는
일단 물통을 들면 허리가 자연스럽게
일자로 유지가 됩니다!
18층까지 3번 올라가면
20분 운동
집에 들어가서 심으뜸 플랭크
6분짜리 하고 마무리 합니다!
건강합시다~!^^
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