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  • 레벨 대위 3 야동왕정탁구 16.01.17 22:48 답글 신고
    화이팅~~
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 22:58 답글 신고
    화이팅입니다 ㅎㅎ
  • 레벨 원수 삽입 16.01.17 22:48 답글 신고
    우리 함께 다이어트해요~!!
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 22:59 답글 신고
    저 진짜 한번해보려 합니다

    애들 더크기전에 아니 내나이가 더들기전에

    맘 좀 다부지게 먹어야겟네요ㅎ

    삽입님도 화이팅입니다
  • 레벨 원사 3 삽힙 16.01.17 23:36 답글 신고
    대장님 은 사랑 입니다 잇힝
  • 레벨 상사 2 소주잔에빗물한잔 16.01.17 22:48 답글 신고
    저는 181/90입니다 술이 웬수입니다.
    힘내시자고요
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 23:01 답글 신고
    참 먹지 말아야지 하면서

    해 만 떨어지면 쏘주가 아른아른 하네요

    남들처럼 비싼술집에서 비싼 술마시진 못하지만

    마실때는 남부럽지않게 먹엇습니다

    참 미친짓같네요..
  • 레벨 원수 김테리우스 16.01.17 22:49 답글 신고
    체격은 엄청난 거구이신데에 비하면 각종 질환의 위험이 높을수가 있어요.
    하지만 하시는 일이 직업상 많이 움직이기도 힘드실텐데 걱정입니다.

    틈나시는대로 스트레칭 해주시고,
    음식관리를 하신다면 체격에 비해 멋진 몸 유지하지 않을까 싶어요.

    힘내세요!
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 23:03 답글 신고
    어깨도 살이찌고 어려서 운동을 좋아해서인지

    잘모르는 사람이나 가끔보는 사람들은 몸무게 이야기하면

    안믿더라고여 ㅋㅋ 그런 접대성 멘트에 안심하고

    100키로나 130키로나 똑같다고 생각한 제가 모질이네요 ㅎ
  • 레벨 소령 2 곰곰곰곰이왔어요 16.01.17 22:51 답글 신고
    예전의 저와 비슷하시네요 187/132

    저는 지금 80키로정도 나갑니다.

    1년에 걸쳐뺐습니다.

    별거 안했어요..

    1.코어운동 15분짜리 아침저녁으로 2번

    2.아침저녁으로 한시간씩 걷기 2시간

    3. 저녁 6시 이후 안먹기 (술포함)

    4. 대신 먹고 싶은건 다 먹었습니다.

    이거 지키니 첫달에 10키로 빠지더니

    1년만에 80킬로 됐습니다.

    지금은 아침 코어운동과 걷기만 합니다. 술은 마십니다.

    그냥 하려고 하면 또 금방되는게 다이어트였습니다.
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 23:05 답글 신고
    오오

    좋은정보 감사합니다.

    똑같이 하진못해도 운동시작하고

    술도 멀리하고 저녁도 참아내고 싶어요.

    의지가 우선일건데 이맘이 제발 좀 오래갔으면 하는데

    불안하고 또 설레이네요.
  • 레벨 소령 2 곰곰곰곰이왔어요 16.01.17 23:40 답글 신고
    네 시작만 하시면 운동의 긍정적인 힘에 의해 쉽게 이루실 수 있을겁니다.

    건강하게 오래오래 행복하시길~
  • 레벨 중령 1 주문하세요 16.01.17 23:09 답글 신고
    술은 절대로 못 끊쳐 ㅎㅎ 근데 고혈압이시면 담배는 꼭 끊으세요~~ 화이팅입니다 `~ 건강 챙기시구요
  • 레벨 상사 2 추레라기사 16.01.17 23:17 답글 신고
    참 힘든거 아는데..

    어렵게 끊엇던 담배인데

    얼마전 다시 물엇어요 ㅜㅜ

    요즘 다들어려워서 그런가 스트레스가 장난아니네요

    분명 모든말들이 핑계라는걸 알지만 담배피니

    몸은 안좋아져도 맘이 너무 편하네요

    운동 시작하면 끊을껍니다.

    화이팅 감사합니다 ㅎ

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