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  • 레벨 중장 3s0n빠 22.08.26 16:04 답글 신고
    교정이 목적이면 교정운동 SNPE 하셔요~
  • 레벨 상사 2 뒷받침사람 22.08.26 16:07 답글 신고
    오오오!! 감사합니다.!!
  • 레벨 대장 푸른신호등 22.08.26 16:19 답글 신고
    제 친구 용접만 평생했는데 양 무릎
    다 인공관절 했습니다
    평소에 관리 잘 하셔야해요
  • 레벨 상사 2 뒷받침사람 22.08.26 18:51 답글 신고
    ㅠㅠ 네 ㅠㅠ 관리 잘해보겠습니다!
  • 레벨 이등병 ROKMC7 22.08.26 16:34 답글 신고
    디스크 증상이 이미 있으신거면 척추를 뒤로 젖히는 맥켄지 운동 외에 비틀기 앞으로 접기 리프팅 등의 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예방이 목적이라면 코어 및 척추를 받쳐주는 척추기립근 위주로 운동하시는게 나중에 디스크가 탈출하거나 등등의 상황이 와도 주변 근육이 받쳐줘서 많은 도움을 받을 수 있습니다.
  • 레벨 상사 2 뒷받침사람 22.08.26 18:51 답글 신고
    와!! 전문가님 감사합니다!! 필승!

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